从一个少女成为一个妈妈，是女人一生中最重要的时刻。亲爱的，难道你觉得这么大的事，身体不会有所变化吗？让我们听听娄底博爱医院为你普及盆底肌的重要性——

01 
子宫的变化
在怀孕期间随着体内激素的变化，子宫随着胎儿的不断成长而逐渐扩张。之后，随着胎盘的排出，子宫会逐渐恢复到原来的大小。

02 
骨盆的变化
怀孕4周后，身体开始分泌使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软。也正因为这些松弛素的分泌，使得孕妈们容易出现骨盆松弛、骨盆分离、骨盆前倾、骨盆错位、子宫下垂、身材走样、步行障碍等问题。一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但如果两个月内身体的状态都没有恢复到产前的样子，则需要产后的保养护理和锻炼了。
换句话说就是，如果不做骨盆修复，就会变成大象腿，大屁股，水桶腰，甚至夫妻生活不和谐。“在产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。”娄底博爱医院产后康复罗日红医生说。

03 
脊柱的变化
怀孕后由于腹肌过度拉伸，导致失去对腰椎的支持作用，子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛，脊椎稳定性变差，因此腰椎弯曲变大，孕妇常感腰背疼痛。
适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。

04 
腹直肌的变化
怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象。
分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。

娄底博爱医院提醒：产后修复很重要

怀孕使我们的身体发生很多变化，比如腹直肌、骨盆等等。如果分娩后无法自然恢复，则需要通过正确的修复方法，把身体的各项器官及身体机能、恢复到正常状态。当你了解盆底的各种功能之后，就会意识到关注盆底健康是多么重要，总的来说，盆底有“控尿控便”、“支撑盆腔器官”、“增强性快感”等功能。

1.控尿控便

要说盆底肌的哪项功能最影响生活质量，非控尿控便莫属。健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。然而盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。

2.支持盆腔器官
盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器还能老老实实待在正常生理位置上。盆底肌一旦松弛，就给盆腔器官的脱垂提供了条件，子宫脱垂、阴道壁膨出随之出现。而且盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。

3.增强性快感
在性高潮的时候，耻骨尾骨肌（我们常说的PC肌）和其他盆底肌肉有节律地收缩，同时伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩。强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉，松弛虚弱的盆底组织降低甚至没有性快感，所以盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。

4.保护脊柱
盆底肌肉不是独自工作的，它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。盆底自动收紧和上提，与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节。它们协同强壮的躯干肌肉，支持脊椎，防止人们在日常活动中受伤。

5.关系着分娩
胎头着冠后，婴儿的胎头逐渐下降通过盆底，此时盆底肌肉放松不紧绷，能减少肌肉撕裂的风险。盆底的放松也有利于整个膀胱和肠道的排空。

娄底博爱女性健康调养中心引进国际先进的产后盆底康复综合治疗系统，采用科学专业的产后康复新技术，针对产妇产后身体重要器官的变化进行康复治疗，尽可能地帮助产妇恢复到产前状况，包括对子宫、阴道、乳房、形体等方面的恢复治疗。同时恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，增强盆底肌力，从而减少日后妇科病的发生率，解除产后形体改变及性生活不和谐的苦恼，提高广大产妇的生活质量。