春季结石患者如何防护更利于肾脏健康！-娄底博爱医院手机版官网

来源： 2020/2/13 23:53:09 点击：

我们都知道一句俗语“一年之计在于春”，春天带给我们希望和梦想，我们的很多计划和很多梦想都在这个季节开始踏上征途，然则近期一场突出其来的疫情也让这个春天也变得不同寻常，让我们更加重视自己的健康！下面，娄底博爱医院就为大家介绍春季保肾的健康常识。　　

春季六步健康保肾常识

　　第一、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于健康非常重要。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

　　第二、参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防结石等疾病的发生。

　　第三、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防各类肾脏疾病的发生。

　　第四、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。

　　第五、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾炎外，还能调节人体机理平衡，消炎抗菌，清热解毒，增强人体抵抗力。

　　第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

刘建堂功能科主任